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Catégorie : Santé et Prévention

Vape, cigarette, puffs : comment comparer les risques et décider d’un vrai plan d’arrêt ?
Santé et Prévention

Vape, cigarette, puffs : comment comparer les risques et décider d’un vrai plan d’arrêt ?

07/10/202620/02/20269 min read Mélanie Z.

Entre la cigarette classique, la vape (ou cigarette électronique) et la puff, difficile de s’y retrouver quand vous cherchez à réduire ou arrêter votre consommation.

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Que faire le lendemain d’une grosse soirée pour récupérer vite et limiter les risques
Santé et Prévention

Que faire le lendemain d’une grosse soirée pour récupérer vite et limiter les risques

03/10/202620/02/20268 min read Mélanie Z.

Vous avez profité d’une grosse soirée, mais au réveil, c’est la galère : tête lourde, bouche sèche, énergie dans les chaussettes… Pas de panique. On

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Étudiant à l’étranger : comment préparer sa couverture santé avant de partir ?
Santé et Prévention

Étudiant à l’étranger : comment préparer sa couverture santé avant de partir ?

29/09/202620/02/20267 min read Mélanie Z.

Partir étudier à l’étranger, c’est une des plus belles expériences qui existent. Mais avant de foncer tête baissée dans vos démarches Erasmus ou PVT, il

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Reconnaître une addiction : quels signes doivent m’alerter et comment demander de l’aide sans jugement ?
Santé et Prévention

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25/09/202620/02/20267 min read Mélanie Z.

Entre le stress des examens, les soirées entre amis ou simplement l’envie d’oublier ses soucis, il arrive qu’on adopte des habitudes qui deviennent envahissantes. Mais

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Préserver ton bien-être mental pendant les examens : stratégies concrètes pour gérer la pression
Santé et Prévention

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21/09/202620/02/20269 min read Mélanie Z.

Quand arrive la période des examens, on connaît tous ce mélange de stress et de fatigue qui peut vite devenir envahissant. Entre l’organisation des révisions,

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Réduire sa consommation d’alcool en soirée sans se couper de ses amis : astuces et réflexes
Santé et Prévention

Réduire sa consommation d’alcool en soirée sans se couper de ses amis : astuces et réflexes

16/09/202620/02/20268 min read Mélanie Z.

Quand on veut lever le pied sur l’alcool tout en continuant à profiter des soirées avec ses potes, ce n’est pas toujours évident. Vous pouvez

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Quel programme “sport santé” de 15 minutes puis-je faire chez moi sans matériel ?
Santé et Prévention

Quel programme “sport santé” de 15 minutes puis-je faire chez moi sans matériel ?

12/09/202620/02/20267 min read Mélanie Z.

Si vous cherchez à bouger rapidement, améliorer votre bien-être et rester en forme sans investir dans du matériel coûteux, le sport santé à la maison

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Comment préparer sa première séance chez le psy pour éviter de tourner en rond ?
Santé et Prévention

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07/09/202620/02/20268 min read Mélanie Z.

Vous avez décidé de consulter un psy, et c’est déjà une belle démarche. Mais après avoir pris rendez-vous, voilà l’angoisse : comment faire pour que la

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Comment reprendre le sport quand on manque de temps, et quel minimum suffit pour la santé ?
Santé et Prévention

Comment reprendre le sport quand on manque de temps, et quel minimum suffit pour la santé ?

02/09/202620/02/20267 min read Mélanie Z.

Entre les cours, le travail, les transports et juste l’envie de souffler, difficile de trouver un créneau pour bouger. Pourtant, même avec un emploi du

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Dépistage après une prise de risque : quand le faire pour un résultat vraiment fiable ?
Santé et Prévention

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25/08/202620/02/20269 min read Mélanie Z.

Vous avez eu un rapport à risque ou découvrez qu’une protection a lâché ? Vous n’êtes pas les seuls à vous demander rapidement : « Je dois attendre

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Quels aliments « petit budget » boostent vraiment la concentration et l’énergie pour les journées de cours ?
Santé et Prévention

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12/08/202620/02/20268 min read Mélanie Z.

Vous cherchez des astuces pour garder la pêche pendant vos longues journées à la fac ou en révision sans exploser votre porte-monnaie ? L’alimentation joue

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Plan sommeil étudiant sur 7 jours : retrouver l’énergie avant les examens
Santé et Prévention

Plan sommeil étudiant sur 7 jours : retrouver l’énergie avant les examens

06/08/202620/02/20267 min read Mélanie Z.

Se préparer à des partiels ou à un concours, ce n’est pas juste une question de révision. Le vrai secret pour tenir le rythme et

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07/10/202620/02/20269 min read
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